Kursangebot
Alle Kurse im Überblick
Hatha Yoga
AnfängerHatha Yoga ist die Basis aller modernen Yogastile. In unseren Kursen erarbeiten wir klassische Körperhaltungen (Asanas), bewusstes Atmen (Pranayama) und einfache Meditationsübungen. Die ruhige Ausführung gibt Raum, den eigenen Körper zu spüren und Stress abzubauen. Ideal für Einsteiger und all jene, die Yoga als tägliche Praxis verankern möchten.
75 Minuten
Lena H.-B.
14 Personen
Mo & Mi 10:00, Sa 10:00
Vinyasa Flow
MittelVinyasa verbindet Asanas zu einem fließenden Bewegungsfluss, synchronisiert mit dem Atemrhythmus. Jede Stunde ist anders — wir folgen Themen und Sequenzen, die Kreativität und Präzision verbinden. Vinyasa stärkt Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Empfehlenswert für alle, die etwas Erfahrung mitbringen.
60 Minuten
Kai Petersen
12 Personen
Di & Do 7:30
Yin Yoga
Alle LevelsIm Yin Yoga werden Positionen 3–5 Minuten lang passiv gehalten. Diese Praxis wirkt tief auf Faszien, Bänder und Gelenke und verbessert langfristig die Beweglichkeit. Gleichzeitig hat Yin Yoga eine starke meditative Qualität — ein perfekter Ausgleich zum hektischen Alltag und zu aktiven Sportarten.
75 Minuten
Mira Yilmaz
14 Personen
Fr 19:00
Pilates Mat
AnfängerPilates nach der STOTT-Methode trainiert gezielt die tiefen Rumpfmuskeln, verbessert die Körperhaltung und schult das Körperbewusstsein. Besonders effektiv bei Rückenschmerzen und als funktionelles Ergänzungstraining. Geräte werden nicht benötigt — alles auf der Matte.
60 Minuten
Kai Petersen
10 Personen
Mo & Do 18:00
Yoga für Schwangere
SpezialUnser Pränatal-Yoga-Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter ab dem zweiten Trimester ausgerichtet. Sanfte Asanas lindern Rückenschmerzen, Atemtechniken bereiten auf die Geburt vor, und die Gemeinschaft der Gruppe gibt Sicherheit und Geborgenheit. Bitte holen Sie vor Beginn eine ärztliche Freigabe ein.
75 Minuten
Mira Yilmaz
8 Personen
Mi 16:00
Meditation & Pranayama
Alle LevelsGeführte Meditationen und klassische Atemtechniken (Pranayama) für mehr Klarheit, Fokus und inneren Frieden. Wir wechseln zwischen verschiedenen Techniken — von Vipassana über Mantra-Meditation bis zu Yoga Nidra. Kein Vorwissen nötig. Samstags im Garten bei schönem Wetter.
60 Minuten
Lena H.-B.
20 Personen
Sa 9:00